1.اگر تنها چیزی که می دانید چگونه "خوب" باشد، نمی توانید فضیلت مند باشید.

مردان خوب و بی‌آزار «با فضیلت» نیستند، آنها بی‌آزارند.تخصص های پزشکی

یک اعتماد به نفس آرام ناشی از یادگیری نحوه رفتار مؤثر خشونت آمیز و مخرب و در عین حال انتخاب صلح آمیز بودن وجود دارد.

یکی از راه های ارتقاء سطح به عنوان یک مرد خطرناک، مطالعه هنرهای رزمی است.

بوکس را شروع کنید. در کلاس های کاراته شرکت کنید. MMA را شروع کنید.

شروع به یادگیری نحوه آسیب رساندن به مردم، تخریب اشیا و کتک زدن کنید.

این شما را خطرناک می‌کند، اعتماد به نفس شما را افزایش می‌دهد و به شما این امکان را می‌دهد که به جای تحمیل آن، صلح‌آمیز بودن را انتخاب کنید.

و طبق تعریف - در نتیجه شما به معنای واقعی کلمه مرد بهتری خواهید شد.

2. دست از شکایت بردارید و شروع به رفع مشکل کنید

اگر می خواهید مرد بهتری باشید، یکی از بهترین کارهایی که می توانید در زندگی انجام دهید این است که از شکایت دست بردارید.حفظ سلامت خود

شکایت به رفع مشکلات کمکی نمی کند. در واقع، اغلب فقط به تداوم آنها کمک می کند - ایجاد حلقه های بازخورد منفی که احساسات منفی بیشتری را ایجاد می کند، که پس از آن به عنوان پیش گویی های خودشکوفایی عمل می کند، همانطور که زندگی خود را به فاجعه بزرگتر محکوم می کنیم، زیرا از بلایای فعلی خود شکایت می کنیم.

من را اشتباه نگیرید مطمئناً هرازگاهی در زندگی شما جا برای ناسزاگویی آگاهانه وجود دارد.

اما شکایت بدون محدودیت باعث می شود احساس بدی داشته باشید و همه چیز را بدتر می کند.

پس دست از گله و شکایت بردارید و شروع به یافتن راه حل کنید.

پس چگونه می توانید روی خودتان تمرکز کنید و زمانی را برای نوشتن اختصاص دهید؟

اینگونه است که می توانم سروصدا و تعهدات را خاموش کنم و بنویسم.برگرداندن تناسب اندام در پاییز

• هر هفته زمان های مشخصی را که در آن کار می کنید تعیین کنید.
• تنظیم تایمر برای وظایف، نوشتن و غیر مرتبط با نوشتن.
• به چیزها نه بگویید
• از تکنیک "زمان خود را چند برابر کنید" که قبلا ذکر شد استفاده کنید.
• کاری را که انجام می دهید در پینگ هر ایمیل جدید متوقف نکنید.
• ابتدا مهمترین کار خود را تکمیل کنید.
• لیست کارهای روز بعد خود را بنویسید.
• پیشرفت خود را تشخیص دهید.
• مانترا خود را تکرار کنید
• از شروع دوباره نترسید

ایجاد یک تغییر بزرگ در زندگی می تواند طاقت فرسا به نظر برسد. من با هر چیزی که می دانستم خداحافظی کردم. دو دهه کار سخت، و افرادی که آن را با آنها گذرانده بودم. پس جای تعجب نیست که وقتی به نویسنده شدن فکر می‌کردم، احساس ترس می‌کردم - آن نوع ترس کابوس‌های وجودی که شما را در ساعت 3 صبح بیدار نگه می‌دارد.مبتلا نشدن به بیماریهای واگیر

می دانستم چه کاری باید انجام دهم اما نمی توانستم شروع کنم. راستش یادم رفته بود هر کار دیگری را چگونه انجام دهم.

با این حال من اینجا هستم. هرگز تصور نمی کردم که از قبل برای نوشتن دستمزد دریافت کنم، که آینده من در محل کار دوباره هیجان انگیز خواهد بود.

با تغییر طرز فکر، صرف زمان بیشتر، درک ارزش های خود و رها کردن احساس گناه، نویسنده می شوید.

1. مراقب مدهای تناسب اندام باشید

مدها و حقه ها را امتحان نکنید. اگر خیلی خوب به نظر می رسد که درست نباشد، احتمالاً همینطور است. کاهش وزن نیاز به زمان و کار سخت دارد، اما شما می توانید آن را انجام دهید.

2. صبح آماده باشید

دیوانگی صبحگاهی واقعی است. چند اسموتی میوه را فریز کنید تا در هنگام حرکت صبح‌ها بخورید تا بتوانید بدون هیچ زحمتی به برنامه خود پایبند باشید.بهترین موسسه کنکور

3. آب لیمو بنوشید

صبح ها آب لیمو بنوشید تا سطح pH را هیدراته و متعادل کنید. از طرف دیگر، یک قاشق چایخوری را به حداکثر دو قاشق غذاخوری سرکه سیب در آب رقیق کنید. از کوچک شروع کنید و همانطور که می توانید طعم آن را تحمل کنید افزایش دهید.

4. به تمرینات مانند قرار ملاقات فکر کنید

تمرینات خود را دقیقاً مانند هر قرار دیگری برنامه ریزی کنید و به آن پایبند باشید. شما یک جلسه در محل کار یا قرار ملاقات با پزشک را نشان نمی دهید. تمرینات خود را نیز نمایش ندهید

5. برای صبحانه یک اسموتی سبز درست کنید

این دستور اسموتی سبز را امتحان کنید: موز یخ زده، آناناس، شیر بادام، عصاره نارگیل، کلم پیچ و اسفناج.آموزشگاه آرایشگری زنانه

6. زیاد در یک روال گیر نکنید

عادات یکسان برابر با نتایج یکسان است. اگر نتیجه نمی گیرید، کاری را که انجام می دهید تغییر دهید.

1. یک دوره جدید را انتخاب کنید

دوره ها روشی عالی برای کسب دانش و مهارت های جدید برای رشد خود هستند. این نباید یک دوره طولانی مدت باشد. سمینارها، کارگاه ها و دوره های آنلاین نیز به هدف خود عمل می کنند.

2. یک اتاق الهام بخش ایجاد کنید

محیط شما روحیه و لحن را برای شما تعیین می کند. اگر در محیطی الهام بخش زندگی می کنید، هر روز الهام می گیرید.روش ویرایش عکس در آیفون

اگر اتاقی در خانه شما نامرتب یا کسل کننده به نظر می رسد، آن را با رنگ آمیزی جدید، خریدن چند تابلوی نقاشی زیبا برای دیوارها، یا سرمایه گذاری روی مبلمان راحت به سطح بعدی ببرید تا آن را به فضایی تبدیل کنید. همیشه احساس استقبال و الهام بخشی داشته باشید.

3. بر ترس های خود غلبه کنید

چه ترس از بلاتکلیفی، چه ترس از صحبت در جمع یا ترس از خطر، همه ترس‌های شما شما را در همان موقعیت نگه می‌دارند و مانع از بهبود زندگی‌تان می‌شوند.

توجه داشته باشید که ترس های شما منعکس کننده مناطقی هستند که می توانید در آن رشد کنید زیرا آنها به عنوان قطب نما به سمت مناطقی که نیاز به توجه دارند اشاره می کنند.

4. مهارت های خود را ارتقا دهید

اگر قبلاً بازی‌های ویدیویی انجام داده‌اید، مفهوم ارتقاء سطح را می‌شناسید - کسب تجربه تا بهتر و قوی‌تر باشید.

به عنوان یک وبلاگ نویس، من دائماً مهارت های نوشتاری خود را ارتقا می دهم. به عنوان یک سخنران، من دائماً در حال ارتقاء توانایی هایم در مشارکت عمومی هستم. چه مهارت هایی را می توانید ارتقا دهید؟

5. زود بیدار شوید

بسیاری از افراد معتقدند که زود بیدار شدن باعث بهبود بهره وری و کیفیت زندگی شما می شود.بهترین قصه های کودکانه

وقتی زود از خواب بیدار می‌شوید، قبل از اینکه دیگران بیدار شوند، زمانی را برای توسعه خود اختصاص خواهید داد. شما زمان بیشتری به روز خود اضافه می‌کنید، آرامش صبحگاهی را در خود جذب می‌کنید و نور خورشید صبح زود را جذب می‌کنید که به مغز شما کمک می‌کند تا به حالت فعال خود برود.

موثرترین تکنیک های مطالعه برای یادگیری در کلاس جهانی با سرعت

راهبرد شماره یک بسیاری از دانش آموزان برای مطالعه، بازخوانی تکالیف و یادداشت هاست.

با این حال، این تکنیک یادگیری به سادگی آنقدر که ما فکر می کنیم مؤثر نیست.

مارک مک دانیل، روانشناس دانشگاه واشنگتن می گوید:

"در اولین خواندن چیزی که می خوانید، درک زیادی به دست می آورید. اما وقتی خواندن دوم را انجام می‌دهید، با این حس می‌خوانید که «من این را می‌دانم، من این را می‌دانم.» بنابراین اساساً آن را عمیقاً پردازش نمی‌کنید یا چیزهای بیشتری از آن انتخاب نمی‌کنید. اغلب، بازخوانی سرسری است – و موذیانه است، زیرا این به شما این توهم را می دهد که مطالب را به خوبی می دانید، در حالی که در واقع شکاف هایی وجود دارد.دیکشنری انگلیسی به فارسی

به جای بازخوانی تا حدودی ناقص و در عین حال محبوب، به جای آن، پیشخوانی را پیشنهاد می کنم.

پیش خواندن چیست؟

به سادگی این است:

«فرآیند بررسی یک متن برای یافتن ایده‌های کلیدی قبل از خواندن دقیق یک متن (یا یک فصل از یک متن) از ابتدا تا انتها.

پیش خواندن اساساً یک مرور کلی است که «می تواند سرعت و کارایی خواندن را افزایش دهد. [این] معمولاً شامل نگاه کردن به عناوین، مقدمه‌های فصل، خلاصه‌ها، سرفصل‌ها، زیرعنوان‌ها، سؤالات مطالعه و نتیجه‌گیری (و تفکر درباره) است.»

یکی دیگر از تکنیک های یادگیری فعال و مطالعه موثر، یادداشت برداری مغناطیسی است.

من در مورد یادداشت برداری خسته کننده ای که احتمالاً به آن عادت دارید صحبت نمی کنم.

من به شما پیشنهاد نمی کنم که اطلاعات را روی یک کارت فهرست کپی کنید.

در عوض، باید درگیر باشید، در لحظه حضور داشته باشید و یادداشت های خلاقانه بگیرید.

من همه چیز را در مورد این موضوع در پادکست روش حافظه مغناطیسی در اینجا شرح می دهم.نکات مراقبت از لب تاب

همچنین می توانید از این سبک یادداشت برداری برای ایجاد شبکه های Memory Palace خود استفاده کنید. برای بهترین نتایج، نقشه ذهنی را اضافه کنید.

جادوی حروف اختصاری یادگیری سرعت و حافظه

از کلمات اختصاری استفاده کنید. همه ما با آنها آشنا هستیم، به خصوص در عصر دیجیتال. ASAP، MIA، BTW، LOL، FYI - لیست می تواند ادامه یابد.